学院工会定于10月25日举办我院教工健步走活动。具体安排如下：

一、举办时间

10月25日（星期四）下午4:30

二、举办地点

体育学院西田径场

三、活动内容

800米（绕操场两圈）健步走，不分组别，重在参与。

四、健步走动作要领

健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹，挺胸，抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩带为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。

健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异可分为慢步走（每分钟约70-90步）、中速走（每分钟90-120步）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）。

五、活动规则及注意事项

（1）参加人员必须以走的方式完成全程，不得采用跑步方式。

（2）参加人员必须按照规定路线前进，不可缩短距离，超近路完成。

（3）请提前备好轻便运动鞋，如遇个人身体不适，及时停止活动。

六、奖励办法

一等奖10名，二等奖10名，三等奖10名，其余参加人员均有纪念品。

七、参与方式

10月25日（星期四）下午4:20前，参加人员直接到活动场地签到。